Den väntar på dig — stolen där du får landa på riktigt och ta plats med allt som är du. Låt orden flöda eller låt tystnaden tala. Det finns inget krav på prestation eller mål utan tillsammans utforskar vi vart du befinner dig just nu och i vilken riktning du längtar efter att växa.
Jag som lyssnar är psykologisk coach utbildad vid sveriges enda akademiska coachutbildning vid Högskolan i Skövde. Med en högskoleexamen i ämnen som psykologisk coaching, positiv psykologi och kognitiv neurovetenskap har jag en bred kunskap om både det coachande samtalet och hur en förändring skapas och möjliggörs. Vid sidan av de akademiska studierna är jag även yogalärare. (Du kan läsa mer ingående om metoderna här nedan.)
Min drivkraft är att förenkla det som är svårt och ge plats åt det som hamnat i skymundan. Förändring och välmående handlar sällan om att göra mer eller om att bli ännu bättre. Min erfarenhet säger mig att det ofta är precis tvärtom. I min praktik med yoga har jag utvecklat min tillit till att det finns ett lärande i allt som händer oss. Ett lärande vi inte ska eller behöver kämpa emot utan istället med rätt verktyg kan tillåta. Livet blir på så vis inget krig som ska vinnas utan en resa i utveckling och utforskande av vilka vi egentligen är.
När du kommer till mig får du berätta. Jag lyssnar och ställer frågor som hjälper dig att reflektera och tänka i nya banor. Tillsammans tittar vi på mönster och skeenden som återupprepas. Vi frågar oss också vilka behov du har och vilken längtan du bär på men som kanske aldrig hamnar inom räckhåll för att bli verklighet.
För att förstå vem du är och varför saker och ting har blivit som de blivit tittar vi ibland tillbaka på din historia, men riktningen är alltid framåt. När vi blickar tillbaka är det för att skapa förståelse för nuet och hämta lärdomar inför framtiden.
Jag finns för dig som bollplank och som en kunskapsbank du kan använda för att få råd och verktyg. Mellan sessionerna kan du få uppgifter att göra, men det är frivilligt och vi formar samtalen efter vad som passar dig och din livssituation bäst.
Ingen fråga är för stor eller liten för att ta till ett coachande samtal. Du behöver inte veta vad du vill prata om, bara att du vill prata med någon som verkligen lyssnar.
Varmt välkommen att boka ditt första samtal!
Du når mig på hej@coachandesamtal.se eller skicka ett sms till 073-5757683 så hör jag av mig.
Psykologisk coaching är den praktiska tillämpningen av positiv psykologi och kognitiv nerovetenskap.
Positiv psykologi är vetenskapen om det friska psyket och vad som får människor att må bra på riktigt. Vi behöver inte förlita oss på egenutnämnda experter för att få svar på
vad lycka är, hur man förändras, vad goda relationer innebär osv. utan det finns forskning som ger oss svar. Tillämpningen av dessa svar är alltid personliga, men i grunden behöver vi människor samma saker för att må bra.
Kognitiv neurovetenskap är vetenskapen som sammanlänkar hjärnans utformning med tankarna och känslorna som den ger upphov till. Med en förståelse för hur våra hjärnor fungerar kan vi ta bättre beslut om hur en förändringsprocess ska gå till och läggas upp.
Psykologisk coaching passar när något i livet skaver. Kanske frågar du dig själv om "Det här var allt?" eller "Om allt är bra, varför mår jag då inte bra?"
ACT
ACT står för Acceptance and Commitment Therapy eller Training. Det är en metod för hantera de svåra i livet utan att förändra, kämpa emot eller förvänta oss att saker ska bli annorlunda. Det kan vara händelser som inträffat. Det kan vara smärta i kroppen. Det kan vara dina egna känslor.
Utifrån en acceptans av situationen så som den faktiskt är förbättras förmågan att fokusera på och fortsätta leva livet så som vi önskar. Att acceptera betyder inte att vi måste tycka om och välkomna det som hänt. Acceptans betyder att vi landar i tillvaron så som den faktiskt är just nu. Det leder till att vi sänker axlarna, tar ett djupt andetag och slutar kämpa emot så förtvivlat mycket.
ACT passar dig som upplever att du för ett inre krig mot dig själv eller livet i stort. Metoden passar dig som känner att du fastnat i ett mönster du är trött på och som vill ha verktyg för att ta dig vidare. Du känner troligen igen dig i tankegångar som "Om det bara inte hade hänt, eller om han inte hade sagt så. Då skulle jag minsann....!" eller "Om jag bara kunde skärpa mig och bli lite mer så och lite mindre så, då skulle jag..."
Prova-på-prat 30 min: 450 kr
Enstaka samtal: 1050 kr
"Stort tack! Utan samtalen hade jag aldrig klarat mig så pass bra genom min skiljsmässa och påföljande livskris!"
Gick i coachande samtal i en period då jag hade mycket självtvivel och oro om framtiden. Med övningar från ACT fick jag distans från allt jobbigt i mitt inre och jag mår mycket bättre nu!"
Coaching har fått mig att se vad jag faktiskt kan och duger till! Jag trodde att vi skulle jobba med mina svagheter, precis som jag redan gjort hos andra terapeuter. Men icke! Julia var mer intresserad av vad som funkade i mitt liv än av vad som inte funkade och nu känner mig mig säkrare på mig själv.
Efter en kris på jobbet som ledde till att jag blev utbränd var jag rädd för att hamna i samma gamla spår när jag började jobba igen. Med coaching blev jag säkrare i mig själv och kände att jag kunde påverka och styra mitt liv istället för att bara livet blev något som bara händer.
Under augusti har det tyvärr varit problem med vår mail. Om du mailat men inte fått svar så kontakta mig igen genom att skicka ett sms till 0735-757683.
Copyright © Alla rättigheter förbehållna